现在的人们生活富裕，但是有些中年人的思想还是在吃东西的时候一定要吃到爽，就这一个爽字却让中年发福成为了常见的，那么，男子要怎么做呢?
现代人的生活饮食不缺，但是大多数的人却忙得没有时间注意自己的健康。
有些喜爱“吃到饱”的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏运动，长久下来，身体越来越向“横”的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对於健康也造成一大威胁。
看看电视上充斥的机构广告，由此可知现代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗条的身段，实在是两难啊!其实，想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想，只要控制清淡的饮食加上规律的运动，身体自然就会瘦下来，健康是一辈子的事，可是半点也疏忽不得的啊!
一，饮食控制。早晨起来喝杯200cc白开水，这是用于清肠排毒的，中午可以适当吃半碗粥和少量的青菜，晚上多吃水果或黄瓜(美容还减肥)。
注意：食量一定要少，慢慢的胃也会缩小些，减少食量。而且高热量高脂肪的一定尽量不吃，如奶油蛋糕，油炸食品，而且晚饭时一定尽量不要吃肉类食品，因为睡觉时不好消化而囤积在胃里转化成脂肪。
二，减少脂肪。如果大腿很粗，经常保持站立，包证每天穿平底鞋走四公里的道路，周末有时间的话，去游泳也不错，全身减肥。如果有肚腩的话，可以试试珊拉娜的收腹霜，每天冲凉后挤2cm的膏体在腰部的脂肪上按摩，直至吸收，最后用保鲜膜缠绕一圈待20分钟，使收腹霜完全吸收，坚持一个星期就会有效果。西安数显蠕动泵厂家>p[水泵扬程与流量的关系]
参考资料
相关文章
排行榜
最新看点
编辑推荐
