现在大家生活条件好了，对优生优育也是很重视的，因此备孕也是越来越多的想要宝宝的夫妻所要经历的。
而在备孕中，饮食的调整是很重要的，下面这些关于饮食的恶习一定要改掉才好，不然受罪的不止自己，宝宝也是会跟着受罪的。
第一，饮食不规律。不吃早餐、不吃晚餐、常吃宵夜，不管哪种对受孕来讲都是不利的，严重时甚至会导致不孕的发生。即使成功受孕，胎儿的发育也是会受到影响的。
第二，经常点外卖。现在的很多小夫妻不爱在家里开伙。不是在外面吃，就是点外卖。但外面做的东西大多都多油、多盐、多佐料，经常吃对血糖血脂血压会造成很大的负担。对受孕也是不那么有利的。
第三，饮食太过单一。想吃什么就可劲儿的吃，而不想吃的一口都不想动。但长时间的饮食单一会造成营养摄取不均。如果准爸妈营养不良的话，是会影响到精子与卵子的质量的。严重时也会导致不孕的发生。
第四，爱吃甜食。心情不好时，吃上一口甜食真的是莫大的满足，心情也会放松许多。但是爱吃甜食也要有个度，吃的太多是会增加你的糖负荷的。在成功怀孕后，会更容易让准妈妈变成一个妊娠期糖尿病患者
备孕试管婴儿吃什么？北京试管婴儿医院哪家好
一个健康的身体是试管婴儿助孕成功的基础，所以在试管期间夫妻双方应注重饮食健康，保证营养均衡、多样化，做到荤素搭配，不挑食偏食。试管婴儿专家指出，试管助孕过程中的饮食虽然没有太多讲究，但大家也应注意以下几个方面：
1、注意选择清淡、易消化的饮食，预防便秘
在整个试管婴儿助孕过程中的饮食都建议夫妻双方选择清淡易消化的食物，尤其是在胚胎移植以后，因为在移植结束后患者需要使用孕酮类药物保胎，但这种药物易引发肠蠕动减缓，加上移植后活动量相对减少，休息的时间增多，准妈妈们很容易引起便秘，所以不建议吃辛辣油腻的食物，以免引发便秘。
胚胎移植后，适当休息就好，不建议长时间卧床，如果工作比较轻松，不劳累，也可以选择上班，保持适量的活动，可以缓解便秘，也有助于缓解紧张的心情，更有助于胚胎着床。如果便秘情况比较严重，应及时与医生联系，在医生指导下用药。
2、注重饮食卫生，避免腹泻，避免过敏
日常也要注意饮食卫生，有条件的尽量在家自己动手做，健康有卫生。如外出吃饭，也尽量选择正规的卫生条件好的餐厅就餐，以免引发腹泻，尤其是外地就医的患者。另外，易引发过敏的食物，试管助孕期间也要避免食用。也不只吃素食，注意食材一定要新鲜，尽量不要食用隔夜菜，以保证饮食安全。
3、不要轻信网络谣传
不知从什么时候开始，网上就流传着吃xx食物涨内膜，吃xx食物会不着床等，甚至还煞有介事地列出许多表格。其实，这都是没有科学依据的，大家不要轻信。
还有些患者听闻某种补药、补品利于试管治疗，就开始购买食用，要知道每个人的体质是不一样的，适合她的并不一定适合你，不要随意照搬他人经验，如需进补医生会给出您科学合理的建议。
科学表明：吃什么可以提高卵子质量？备孕六大建议，错不了
导读:吃什么可以提高卵子质量？
科学育儿现在越来越被倡导，从开始准备要小宝宝开始，一切围绕在如何科学更加优质地怀上宝宝、怎样做到更有益地科学受孕等一系列的问题摆在我们面前。那么对于吃什么可以提高卵子质量？今天我们来一起学习探讨吧。
一.科学的饮食
很多备孕妈妈们经常保持着准备要宝宝之前的饮食习惯，这时有很多饮食习惯就应相应地做出调整了。
很多过去的坏习惯就要改变，这样对于科学备孕很有好处，一直到整个孕期都是大有裨益地。
1.每天至少吃两份全职奶制品，可能会提高25%的生育概率。过多的蛋白质摄入量会影响到备孕妈妈们的生育能力，因为高蛋白质的摄入会使得胚胎发育不良。
也不建议去喝低脂的奶制品，这样备孕妈妈们成功受孕的概率就会降低。
2.许多食物中都含有天然的叶酸，备孕妈妈们也可以自由选择食用。这类食物有:香蕉、黑豆、西蓝花、柑橘类水果、菠菜、草莓、金枪鱼、麦芽、酸奶、强化面包、强化谷类等等。
而维生素的摄取要均衡，遵循平衡的饮食规律。
过多的摄取也会造成适得其反的效果。例如维生素A，大量的服用就会造成婴儿的出生缺陷。
3.同时建议正准备怀孕的备孕妈妈们，这时就要停止喝绿茶了，哪怕很少量也不可以的！
这是由于绿茶中含有的抗氧化剂可以使叶酸降低功效，加剧胎儿得神经管病缺陷的风险。
绿茶可以等到小宝宝出生过再享用。
5.饮食失调都可以增加不孕不育的风险。
铁、蛋白质、维生素和锌含量的不足，都会使得备孕妈妈们的排卵减少及流产早产的风险。
而每天食用多种维生素则能帮助备孕妈妈们提高受孕的机率，保证身体内存有足量、优质的营养素。
6.酒精最好不要碰了。如果备孕妈妈很喜欢红酒这类的饮品，可以偶尔小酌一杯，多饮不益。如果每天都碰触酒精，那是万万不得的！
接下来，提供给大家一份营养食物表:
有益于生育的食物
*谷类和种子类食物
*坚果，比如腰果和杏仁
*巧克力
*富含维生素C的有机水果和蔬菜，生长过程中不使用杀虫剂
*深绿色叶子蔬菜
*鸡肉或鱼肉，包括红肉和煮熟的牡蛎
*含钙丰富的食物，包括酸奶、奶酪和牛奶
*强化谷物早餐
可能导致不孕育的食物
*用氢化油制作的炸土豆片、饼干
*出于商业目的，使用了杀虫剂的水果及蔬菜类食物
*油炸食品
*饮食中的高热、高脂肪、高肉食类食物
二.科学的备孕
开始准备要小宝宝了，就要拿起科学的“武器”，不但饮食上要更加精心，要科学、营养均衡、合理搭配着吃，也要在其他生活作息上有所准备，不能懈怠。
1.戒烟戒酒
为了拥有健康的宝宝，过去生活上的不良习惯就要一一戒掉。
大家都众所周知的，烟酒对宝宝危害很大。无论是一手烟、二手烟、三手烟都是一样的，更有研究显示二手烟及三手烟的危害更大。
为了宝宝，备孕之前就开始行动起来，把坏习惯改掉，并远离吸烟区！
2.孕前锻炼身体
另外，在准备备孕前要提前三个月开始夫妻共同服用叶酸剂片，备孕妈妈可以服用到孕前期，也可以在整个孕期都服用。而丈夫就可以只服用到备孕妈妈怀上宝宝。
重点提示:科学备孕，饮食上做调整、合理化管理，这些都会助成备孕妈妈们早日成功受孕。
今日话题:吃什么可以提高卵子质量？
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