便当党香煎鸡胸配蒜香意面的做法说明
开始刷脂之路必不可少鸡胸肉的陪伴
鸡胸肉虐我千百遍,我待鸡胸肉如初恋!
便当党香煎鸡胸配蒜香意面的食材和调料
鸡胸肉 | 1块 |
黄瓜 | 半根 |
玉米 | 半根 |
螺旋形意面 | 一把 |
洋葱末 | 20克 |
蒜末 | 1瓣 |
手磨黑胡椒碎 | 小半勺 |
生抽 | 1勺 |
蚝油 | 1勺 |
便当党香煎鸡胸配蒜香意面的做法与步骤第1步.
鸡胸肉从厚度的中间一分为二,使两块鸡胸厚薄一致,然后倒了生抽蚝油料酒,三样调料可以选择两样放即可,口味想重一点点可全放,腌制三十分钟撒点洋葱,用锡纸包好把鸡给她送进空气炸锅里,腌制的方法所有锅通用。
第2步.
出锅图,出来了很多油,烤的时候并没有放油,所以健康锅值得拥有!
第3步.
鸡好了再做个主食,煮开水放点盐,放入意面,十五分钟左右熟透,不用过凉水,直接放点蒜末洋葱你爱的各种下去翻炒一下,出锅再放点手工研磨的黑胡椒,完美。
第4步.
这个主食方法适合各种面。
小贴士黑胡椒要手工研磨的
不喜欢鸡胸可以换成其他肉
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