月经期是女性一个非常特殊的生理时期。月经期间女性的身体素质会变得差一些，如果在饮食上或者是生活上不加以注意的话，往往会对导致痛经等问题的发生，甚至是会留下很多的后遗症。那么女性月经期间吃什么最好呢？本文将介绍几种最适合女性月经期间食用的食物。
一、红枣
老话常说一日吃三枣，终身不显老，其实说的就是红枣强大的养生保健功效，特别是对于女性而言日常吃红枣有助于健脾、生血、养血等功效。特别是在经期食用更有助于其发挥出强大的养生保健功效。红枣中的维生素含量是最为丰富的，甚至有着百果之冠的美称。
而红枣中丰富的维生素C，对于减少黑色素的形成，预防色素沉着等可以说也都具有很强大的功效。丰富的B族维生素有助于调节皮脂腺分泌，红枣中还含有丰富的有着“青春素”的维生素E其不仅具有抗氧化的作用，同时还有清除体内自由基的作用。总之经期不防多吃点红枣，或炖成汤品喝，或直接当小零食吃，养生效果都不容小视。
二、苹果
一天一个苹果疾病远离我，苹果是一种百无禁忌，同时又有着非常强大的养生功效的水果。特别是对于经期的女性来说，如果有食欲不振的话，适当吃点苹果一来可以补充营养素，二来还可促进食欲。
苹果含有各种维生素、矿物质、有机酸 ，特别是果胶质的含量更居于各种水果之首。研究发现苹果中的果胶质其实是一种可溶性纤维质，其具有降低胆固醇的作用。丰富的粗纤维有利于促进肠胃的蠕动，特别是对于想减肥的女性朋友，更不防多吃苹果，可利用苹果的饱腹感，从而起到减肥的作用。
三、坚果
现代营养学发现经期适当吃点坚果类食物不仅有利于身体健康，同时还有利于美容。坚果不仅含有丰富的脂肪酸、维生素E，同时其氨基酸、各种矿物质的含量也都是非常丰富的。常吃坚果类食物不仅有利于补充身体所需的营养素，同时有利于美容。像核桃、棒子、花生、芝麻等等这些都是非常适合经期的女性食用的。
四、杏仁
经期的时候适当吃点杏仁，特别是甜杏仁也是有很大的帮助的，其中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C等含量也都相当丰富。适当多吃有利于补虚润肺，促进身体健康。研究发现女性在经期适当多吃，有利于减肥面部皱纹的产生，起到抗衰老的作用。另外夏季容易被蚊虫叮咬，适当吃点还有利于止痒呢。
五、荔枝
眼下正是荔枝上市的季节，中医认为荔枝是一种温热性的水果，因此经期是可以吃的，其具有补脾益肝，生津止渴的功效。在《本草钢目》中有常吃荔枝，可补脑健身的说法。事实上荔枝也具有很强的补肾，促进肾健康等作用，是经期最理想的排毒养颜水果，但是因为吃荔枝容易上火，因此建议日常在食用荔枝时切记过量。
六、红糖
在物质匮乏的年代，红糖是女性经期保健的最好方式方法，同样的，在今天依然认为女性在经期喝点红糖有助活经止血、预防贫血、减少经期综合症等等。
本文详细介绍了六种可以在月经期间多吃一些的食物。如果你是一位正在经历着月经的女性，如果你想要让自己月经期间身体更加健康，想要让自己的月经来得更加顺畅，那么你最好是多吃一些本文所讲的这些食物才好哦。
月经期不能吃哪些菜
女人一旦到了特殊时期，就要对自己更好一些。月经期可是女性的排毒时期，这个期间吃的用的都可能会影响到我们的身体，尤其是食物。在月经期有很多食物都是不可以食用的。那么，月经期间不能吃什么菜呢？我们一起来看看吧。
1、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
2、生冷类：既中医中所说的寒性食物，如梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。
3、影响性功能的食品：如菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
4、竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，对女性来说无疑不是双重危害，女性在经期应忌食。
25岁月经期第四天查amh值为1，是不是就是卵巢早衰啊
一般情况下，25岁的女性如果在月经期的第四天检查amh值，结果显示为1，那么大概率是出现了卵巢早衰的情况。
amh值是目前在各种临床情况下，卵巢储备测量最佳的一个指标，其结果能够比较早的反映出女性的卵巢储备功能情况，并且amh值的水平不会受到月经周期、激素类的避孕药以及怀孕的影响，所以说还是会比较准确的反映出女性的卵巢储备功能。通常正常的25岁女性其amh值是在2-6.8ng/ml之间的。
当amh值在6.8ng/ml以上的时候：可能会有多囊卵巢的情况，患者卵巢内存在很多没有发育成熟的小卵泡，卵泡的质量是比较差的。
当amh值在2-6.8ng/ml之间的时候：说明女性其卵巢储备功能正常，其卵巢内的基础卵泡数量也是正常且比较多的，这种情况自然怀孕的概率还是比较高的。
当amh值在1-2ng/ml之间的时候：那么就说明女性的卵巢储备功能已经出现了衰退的情况，这个阶段女性经过促排卵治疗后，一般是能够获得5-8枚可用的卵子的。
当amh值小于1ng/ml的时候：那么说明患者的卵巢功能已经出现了比较严重的衰退，对于25岁的女性而言就是出现了卵巢早衰的情况，这时候患者卵巢内的基础卵泡数量比较少，即便是做试管，经过促排卵治疗后能够得到的可用卵子也是有限的。
综上所述，如果25岁女性在月经期的第四天进行检查，其amh值为1，那么大概率就是出现了卵巢早衰的情况，如果患者有生育需求，那么就需要尽早将备孕或者是助孕工作提上日程，以免影响到患者生育的最佳阶段。
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