开始备孕,很多人都不知所措。生活方式要怎样调整呢?尤其是吃的方面要注意什么呢?很多人都以为只有药品才有避孕的功效,殊不知,生活中有6大食物竟有避孕的效,备孕的人们千万要“嘴下留心”了。
6大避孕食物千万别误吃
1.咖啡因的食物
实验证明,咖啡对受孕有直接影响。每天喝一杯咖啡以上的女性,怀孕的可能性是不喝此种饮料者的一半。如果备孕,明智的做法是限制咖啡因的摄入,甚至完全戒掉。因为咖啡因没有营养价值,还会导致骨骼中钙的流失,而钙对孕妇是一种重要的营养素。
此外,一天的摄入量大于300毫克,还会增加流产的危险。如果你决定戒掉咖啡因的话,要逐渐减少,以避免出现疲劳、头痛等反应。因此,准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因饮品。
2.腌制食物
腌制食物虽然很美味,但腌制食物中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇,对于这类食物更应该避免食用,以免对胎儿造成不可逆转的影响。
3.高糖食物
高糖的食物,会引起糖代谢紊乱,甚至还会导致备孕者成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后,如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯,就会导致出现孕期糖尿病。
4.辛辣食物
辛辣食物会导致人体出现胃部不适、消化不良、便秘等消化功能紊乱的症状,甚至导致痔疮。在怀孕前的三个月时间里,无论是准爸妈们都应该停止吃辛辣食物。
5.不熟的烧烤类食物
奶爸心理话
对于那些已经想要当妈妈的女性来说,认为的行为都是在为了日后的胎儿和宝宝的健康着想,千万不要因为自己的想法,自己的习惯而影响到胎儿的成长,否则最后伤害的不仅仅是胎儿,还是整个家庭。
所以说,备孕的时候戒烟戒酒是基本的,调整日常饮食习惯,作息时间是关键,这样才是迎接一个新生命到来应该做的事情。
p[香港胎儿验血11周排畸]