月经初潮是女性成熟的标志之一，在正常情况下，经期一般是每月一次，每次持续一周左右。经期期间女性的子宫打开，身体很容易受到外来细菌的感染。而且有的女性在经期还会出现水肿的情况，水肿的情况因人而异，那么经期水肿体重增加5斤怎么办？
经期水肿体重增加5斤怎么办香港验血性别费用多少钱>
这是正常的，是身体水肿了，不是变胖了，只要患者饮食保证没多，那么就不是胖，月经期间水肿会好转，所以说不必太纠结体重问题，因为体重本身就是有波动的，就算体重有增加那也是正常合理的。
如果患者吃了比较咸的含钠高的食物，就算热量是低的，那么也还是会增加体重，因为高钠会使水分停留体内，导致水肿、增加体重，但这与脂肪肥胖是两码事。但是往往人们发现自己重了就以为是自己胖了。其实存在很多误区，不要一概而论。
经期水肿的原因
月经是女性的一种正常生理现象，但有时也伴有身体的种种不适，除了人们熟知的痛经，功能性子宫出血外，还可能会出现浮肿。
产生经前浮肿，是由于经前体内雌激素水平升高使钠水潴留。中医上称为经行浮肿或经来遍身浮肿。多因脾肾阳虚，气化不利，水湿不运，或因肝气郁滞，血行不畅。
在经期期间，由于女性的身体素质不同，所以表现出来的症状也有所不同。想要不水肿的话，要在饮食上特别的注意，减少对于食盐的摄入，保证饮食的清单。同时要保持正常的作息时间，还要进行适量的运动，才能安慰的度过经期。
经期体重准吗
体重是现在好多女性都在意的问题。好多女性因为怕自己体重增长使自己变胖，每天都想着法减肥。几乎称体重成了女性每天必做的工作了。稍有变化就会特别激动，尤其是体重增长后。那么经期量体重准吗？
女性在月经期间测量体重一般会出现偏重的。月经属于女性正常的生理周期，而女性经期前一周左右，会因为体内雌性激素的增加，使女性体内储存过多为经期做准备的水分，所以会重1到2公斤也是正常的。所以女性也不需要担心是自己变胖了。
在月经期间，女性体内的激素会发生相应的改变，一些女性体内的盐分和水含量很容易发生变化。有的女性在月经期间由于激素的影响吃很多的盐分食物，就会摄入大量的水分，从而就会造成体重的增加。
生活中有一部分女性在月经期间会发生水肿，这时体重也会有一定增加的，这种情况就不能代表月经期间体重正常增加了，月经期间出现的水肿，导致体内的内分泌跟平时就会不一样了。但是对于这种情况也不必太过担心，等月经过后一般就会恢复到正常水平。女性在月经期间尽量少食辛辣刺激食物。在月经期间注意要避免使用凉水，多休息。
月经期如何保持体重
有些女性想要保持身材，经常性盲目减肥，可以说这种减肥方法非常不科学，往往会损害身体，尤其是月经期间，女性在月经期间需要吃许多有营养的食物，这也是导致女性发胖的原因之一，女性想要减肥也要选对方法。那么，月经期如何保持体重？
月经期想要保持体重，饮食的选择一定要少吃甜的食品，选择低能量热量的食物。并且多吃蔬菜水果补充维C。可以适当了解事物中的卡路里，并且给自己制定计划。良好的习惯平时不要抽烟还有熬夜喝酒等不好的做法。
要合理的安排自己的时间，并且控制自己的情绪，保持开朗的心境。这样减肥起来更是事半功倍。可以先慢跑三十到四十分钟左右，让身体习惯这个节奏，然后再慢慢递加。也可以尝试高温式瑜伽，享受大汗淋漓的畅快感。
一定要保证少吃多餐，高脂肪及高热量食物要忌口，甜食和油炸食物，还有动物油和肥肉都要少吃。多吃苹果、魔芋、香菇及黄瓜等燃脂食物。注意不要太劳累，还是以身体为主。尽量多喝小米粥，既不会长肉，也能补充很多的营养。
p[香港验血价格一般是多少]
相关文章
排行榜
最新看点
编辑推荐