原标题：孕育科普：备孕二胎你的身体需要做好哪些准备
身体随着年龄的增长，备孕二胎时身体素质可能就没有一胎那时那么好了，而经过一胎的孕产，年龄的增长，分娩方式受一胎的影响，更要为二胎做好准备。
1、充分评估身体条件，评估生育力
二胎备孕，最好是提前半年到医院做相关检查和评估。如果孕妈妈已过生育最佳年龄（25~35岁），各脏器功能减弱，产生畸形胎的概率要远远高于适龄孕妈妈，孕前检查必不可少。对于以前有遗传性疾病的夫妻双方，怀第二胎之前的检查更是非常重要的。子宫颈检查也是一个需要考虑的检查项目，建议将妇科内分泌全套检查及子宫检查都做了，这样二胎才可以怀得更安心，健康孕育。
2、孕前检查同样很重要
一些妈妈认为，生第一个宝宝前已经做过孕前检查了，二胎就没必要再做检查了。这种想法是不对的！怀二胎时的身体状况与第一胎时往往有很大区别，特别是怀二胎时如果年龄超过35岁，身体状况就明显比不上最佳生育年龄时的状态，孕后发生早产、妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征等问题的概率就会增大，分娩的风险也会较高，所以备孕二胎更要重视孕前检查。
饮食上需要注意营养均衡全面，可以适当吃些富含叶酸的食物。水果类：橘子、酸枣、猕猴桃、桃子、草莓、樱桃、石榴等；绿色蔬菜类：青菜、小白菜、西红柿、莴笋、花菜、胡萝卜荚等；动物肉类：动物肝肾脏、蛋类以及鸡、牛、羊等肉类等；豆类、坚果类：大豆、豆制品、核桃、松子、腰果、栗子等；谷物类：小麦胚芽、大麦、米皮、糙米等。
4、合理安排，调控好身体状态备孕
孕育一孩后，有些父母产后恢复的不错，但是也有一些出现产后体重猛增。长时间忽视了身体的锻炼、起居饮食的调控。
其实，二胎备孕更要多加注意，也要注意控制体重，合理控制饮食，适度的运动锻炼。所以爸妈需要把身体调控在一个相对比较好的状态再备孕。
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备孕男性准备也很重要
备孕男性准备也很重要，那么需要做哪些准备呢？对于生孩子这件事来说，备孕是十分重要的，但是大家却通常都有一个错误的惯性思维，人们总是认为备孕，仅仅是孕妇妈妈一个人的事情，和爸爸并没有什么太重大的联系。实际上这是十分错误的想法，想用一个宝宝，爸爸也要做出许许多多的准备。
这第一项准备就是爸爸的检查。因为生孩子一直都是两个人的事情，许多男性为了避免自身的尴尬，通常会忽略这一步检查，把问题统统怪罪在女生的身上，但实际上很多时候不孕的几率和男性也有着一定的关系，所以提前做好检查，避免这些不必要的麻烦事十分重要的。
其次，第二项男性需要注意自己的饮食习惯和身体健康。如果一直摄入比较健康的食物的话，那么在怀孕后生出的宝宝身体健康的几率也会比较大，如果是相反的话，那么几率自然也是相反的。况且更研究表明宝宝的健康几率和父母的健康程度，都有着十分密切的联系，同时研究还说明男性的身体体重开始大幅度增加的的时候，也会增加不孕的危险。
这第三项就是尤为重要的戒烟戒酒。众所周知，酒精对精子的成活率是有一定危害的大量饮用酒精之后会是精子的成活率大大降低，这对于想要拥有一个小宝宝来说，可是不好的消息。同时，吸烟无论是对精子还是对孕妇以及宝宝的成长健康都是十分不利的，除了危害自身有二手烟的危害，更是带给身边的人更大的健康隐患。
最后都要从身边的小事入手，选择十分舒适的内裤。内裤的舒适程度可以直接关心到男性生殖器官的健康问题，同时也关系到男性私密地方的卫生问题。准备好了这两项，精子成活率来说也是有一定的提高作用，同时也会让女性的生活更加健康。希望有意向要成为妈妈或者正在成为妈妈的人们，可以提醒自己的男伴侣做到以上这几点，千
万不要认为育儿仅仅是母亲一个人的事情了！
想孕育一个健康的宝宝，都需要做哪些准备？建议备孕父母提前看看
生命是需要延续的，不管是植物还是动物，人类作为高级哺乳动物，也是需要通过生命的繁殖进行传承的。
七、避免与危险化学品的接触
避免与危险化学品接触，远离气味强烈的清洁剂，化学品和颜料。
装修材料中含有苯、甲醛等有害物质，建议在装修时使用绿色环保材料，装修完后要及时更换，要注意通风。
八、释放压力，锻炼身体
紧张的情绪会导致早产和新生儿体重下降，因此，日常运动是一个很好的方式来维持身体健康，减轻压力。选择什么样的运动要因人而异，夏天最好不要做太大的运动，比如散步、游泳、瑜伽等。
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