在门诊或网络咨询中，“做试管婴儿前吃什么能让我怀孕率高点？”这个问题绝对能进问诊频率Top5。手札君每次都告诉她们：相信能通过某种食物来增加妊娠率还不如相信男人那张嘴
在打破了无数患者的食疗梦之后，手札君今天要顺应民心，为大家安利一个或能提高试管婴儿妊娠率的饮食模式（看清楚，不是某一种食物）：地中海饮食模式。
2018年1月《HumanReproduction》（生殖领域重磅杂志）刊发了题为《AdherencetotheMediterraneandietandIVFsuccessrateamongnon-obesewomenattemptingfertility》的文章。翻译成中文就是《非肥胖备孕的女性遵循地中海饮食与试管婴儿成功率》。在这篇文献中，来自雅典Harokopio大学的NikosYiannakouris教授和他带领的研究团队筛选出了244对拟行体外受精治疗的夫妇，入选标准为：女性的年龄小于等于41岁，BMI指数小于30kg/m2的非肥胖人群，第一次尝试试管婴儿，没有糖尿病、心脏病、高血压等疾病干扰，在过去6个月没有改变饮食习惯等。重点是调查饮食模式与体外受精之间的关系。Yiannakouris教授对这些拟行试管婴儿的女性过去6个月的饮食进行研究，按照地中海饮食评分量表给每位妇女打分，按照她们的得分分为3个组别，第一组得分在18-30分之间，第二组在31-35分之间，第三组在36-47分之间。（说明：地中海饮食评分量表总分55分，分数越高代表地中海饮食的坚持程度越好）。
这三组患者均进行了试管婴儿助孕，妊娠率和活产率是研究的终点指标。我们来看看让人振奋的结果：地中海饮食评分得分最高的第三组妊娠率为50%，显著高于得分最低的第一组（妊娠率仅29%）；活产率第三组为48.8%，明显高于第一组的26.6%。
其实，地中海饮食是类饮食方式的泛称，泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格，它鼓励人们进食更多的水果、蔬菜、深海鱼类、豆类以及不饱和脂肪（如橄榄油），并要求减少红肉、加工食品以及糖的摄入。
如果觉得理解费劲，手札君把地中海饮食金字塔做了个翻译版，拿走不谢：
过年期间，不论是在父母家还是串门走亲戚，备孕中的你都别忘了这份地中海饮食金字塔。觉得记起来很麻烦？有更接地气的吗？有，手札君为你们总结了一份地中海饮食国内春节饮食版：
吃鱼吃虾好过猪牛羊肉，
顿顿果蔬不能少，
坚果替代小甜点，
植物油替代猪油，
必须饮酒就动用红酒替代（一天不超过150毫升）。
健康过大年
写在最后虽然今天手札君破例推荐了食疗，但最后还是要把打击人的实话说一说。前文提到的《HumanReproduction》上发表的那片关于地中海饮食增加试管婴儿妊娠率和活产率的文章中明确提到年龄大于35岁的女性即使坚持这种饮食模式其妊娠率和活产率变化也没有统计学意义，刚才提到的振奋人心的差别均发生在年龄小于等于35岁年龄组的妇女中。所以，年龄仍然是一个难以逾越的影响妊娠率和活产率的鸿沟。但话又说回来，地中海饮食现在已经被证实在预防心脑血管疾病、阿尔兹海默症、消化道肿瘤等方面均有一定作用，所以，坚持下去总有裨益。
男性想靠饮食提高备孕几率，你吃对了吗？
男性备孕在饮食方面需要注意什么？备孕男性想靠饮食提高精子质量，都怎么吃？男性备孕注意了，接下来看看下文吧。
二胎政策放开以来，无数家庭开始紧锣密鼓的筹备造人计划。而男性精子质量无疑是备孕日程中的头等大事，药食同源，所以食补也成为了提高精子质量最安全的一种方法。那么，你知道哪些食物是真正进补，哪些食物又作用正好相反呢？
先看那些令人无比意外的反作用食物！
1、葵花籽
2、大蒜
大蒜是“杀精小能手”，所以千万不能为了口感而多吃。像一些蒜蓉之类的，能不吃就不吃。
3、大豆和啤酒
豆制食品还有丰富的蛋白质，但是大豆却不能和啤酒一起食用。因为而二者作用后会产生仿荷尔蒙物质，使得精子运动的能量减少，活力降低，影响精子和卵子的结合。
4、菠菜
备孕期间要补充充足的锌和钙，为精力活力提供营养源，但菠菜恰恰是这两种营养素的天敌，会抑制他们的吸收！
饮食在备孕期间的重要性不容小觑，尤其对于上述食品要多加留意，否则不仅可能会造成无用功，甚至还会起到反作用！那么，什么样的食物才是利于精子质量的呢？
研究结果显示，那些富含蛋白质、维生素和多种矿物元素的食物，是最有利于补充精子营养，提高精子活力和质量的。比如豆类、肉类、动物肝脏和各种蔬菜水果等。
就像豆类和啤酒不能同食，食物相生相克的情况还有很多，而不少备孕爸爸竟都以选择金精壮砺蛋白为明智之举。或许这与它科学的营养搭配，以及丰富多元的营养素有关吧，不好的食物不吃，但吃金精壮砺蛋白，就不用担心是否相克了！
简单的饮食方法也可以轻松增厚子宫内膜薄！备孕的姐妹一定要学会
我们都知道，子宫是胎儿居住的“宫殿”，子宫内膜是宫殿中孕育生命的“温床”，是胚胎着床发育的地方，子宫内膜是否“肥沃”至关重要。
如果子宫内膜厚度适宜，血流量丰富，而且细胞分裂良好，那么胚胎移植入子宫内的着床率是非常高的。反之，子宫内膜太薄、血流量不足、荷尔蒙分泌缺乏，胚胎就不容易着床。
比较适合胚胎着床的子宫内膜厚度为8-14mm，不过一般不同时期子宫内膜数值不同，如：当卵泡发育晚期时，子宫内膜厚度≤7mm便认为是子宫内膜薄。子宫内膜过薄或过厚都会影响胚胎的着床，通常子宫内膜过薄的影响更为明显。当子宫内膜过薄时，胚胎移植入母体子宫后将很难着床，着床后也容易脱落，从而导致流产。
具体有哪些情况哪，大家可能知道的不全，小编为大家分享一下知识：
子宫内膜分为基底层和功能层，其中功能层又包括致密层和海绵层。在正常月经周期过程中，功能层剥脱形成月经，这些剥脱的功能层会随着月经一起流出宫腔，在下一个周期中基底层中的储备细胞又开始形成功能层，为下一次月经做准备。当子宫内膜的基底层受损时，功能层形成受阻，从而影响到月经，而这些受损的子宫内膜也会被粘连带所取代，子宫内膜腺体变得非常稀少或无活性，大部分内膜组织缺乏血管而呈疤痕化，对激素的刺激无反应。这就是为什么人流之后患者发现自己月经量变少了的原因。
在进行人工流产手术之前，医生总是会不厌其烦的告诉患者人工流产术可能导致子宫内膜的受损、可能影响月经、可能导致不孕等等风险。
当然了，这种情况备孕就比较难了，我们除了就医就没有别的方法了吗
当然不是的，还有一些简单的食疗方法，学会了在家就可以做，而且还能增厚子宫内膜薄！
我们也知道要调理身体都是从多方面进行的，对于子宫内膜增厚的患者来说也是一样的，患者首先就是要注意保暖，尤其是在天气不好或者是处在经期的时候，注意腹部的保暖，如果受凉的话会影响到病情的。患者在平时的时候也要多调理自己的心里，不要出现情绪波动特别大的时候，要调节好心态，用积极和乐观的心态来治疗疾病，这样对调节内分泌也是有帮助的。
当然现在调理身体最重要的还是从饮食方面，患者的饮食要以清淡为主，除了要有营养也要多吃一些可以益气补血的食物，比如可以喝些豆浆，吃黑木耳，黑豆，芝麻等的，当然还要吃些可以改善子宫内膜厚度的食物，比如有海带，大豆，香蕉，菠菜等的，对身体的帮助是很大的。
p[有多少孕妇香港验血的]
相关文章
排行榜
最新看点
编辑推荐
