身边有一位朋友，备孕一年了，肚子还是没动静。她说，有一次都测出“意念灰”了，结果到医院检查是“诈胡”，大夫说她是太想怀孕想出来的“假性怀孕”。从那之后，我这个朋友就更加焦虑了，总跟我们说，别人怀孕就跟喝凉水一样容易，怀上了有些还不想要，而自己怀孕却难比登天，真是想要宝宝都快想疯了。
为什么有很多人都是长期备孕怀不上呢？事实上，掌握以下“一击即中”的秘诀，才能轻松当上爸妈。
备孕前宏观把控身体状况
其实，夫妻备孕最科学的方式，就是备孕前对身体有一个宏观把握。就是先去做一个全面的检查，看看身体是否健康，有没有存在哪些不利于怀孕的问题。如果有，就及时治疗，如果没有就好好备孕。
卵巢功能不好的人适合使用拮抗剂方案
女性在月经前期睡眠质量较差，月经期间雌激素水平最低，雌激素水平是维持女性体液、免疫平衡的激素。激素下降了就会影响睡眠质量，如果长时间失眠，会导致内分泌功能紊乱，各类激素分泌水平异常，排卵功能障碍也会不约而至。
备孕总是怀不上怎么办
备孕是一个特别重要的阶段，如今人们也越来越重视备孕。在备孕期间需要夫妻双方共同努力，尤其是需要戒烟戒酒来保持良好的身体条件，才能更好的确保怀孕后的各方面正常。有些人在备孕期间也会出现很多困扰，尤其是关于备孕总是怀不上怎么办？
备孕总是怀不上首先需要去正规的医院检查，双方的身体情况，排除不孕不育因素。可以做个B超检查，来了解一下内生殖器的发育是否正常，同时也需要了解一下卵泡的成长和发育情况是不是正常，看一下有没有正常的排卵。
建议女性做个全面的妇科检查，排除一下妇科疾病，如果患有妇科疾病，也会影响到受孕。男性可以去检查一下精子的情况，做常规的化验检查即可，如果身体出现异常，那么就需要及时治疗，然后再备孕，但是如果身体各方面都正常，那么就需要放松心态继续等待。
在备孕期间不仅要调整好身体，还需要有良好的心态，才会有利于受孕。在这期间要养成好的生活习惯，并且要适当的增加营养，多吃一些维生素含量高的食物，对于受孕也有一定的帮助。
p[等香港验血结果好害怕]参考资料
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